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事实上，吃饱之后再喝酸奶助消化作用不大。
酸奶本身是饱腹感较强的食物，饭后喝会觉得更饱。并且，酸奶所含的蛋白质等成分同样需要在胃中初步消化，会增加胃肠负担，还会增加额外热量。
对于“三高”患者来说，医生都会建议清淡饮食，但并不意味着就是吃素，鱼、肉、蛋、奶一口都不吃。清淡饮食标准是少油、少盐、少糖
“荤”是优质蛋白质的来源，也是B族维生素和重要微量元素的来源。如，鱼、虾和去皮的禽类的肉都属于高蛋白、低脂肪肉类，很适合“三高”人群食用。
大概是因为白粥看着清淡，且常被煮成软烂好消化的样子，所以它被贴上了“养胃”的标签。但胃不好和养胃是两个很宽泛的概念，里面涉及到的细枝末节也错综复杂。因此，喝粥到底养不养胃，并没有确定的唯一的答案
如果你说的胃不舒服，是指胃动力不足、胃酸分泌少引起的食欲下降、消化不良这种胃部不适，那么喝点白粥有助于胃酸分泌，又容易消化。
但如果是指胃酸过多或反流引起的胃痛、反酸等胃部不适，那总喝白粥反而会雪上加霜。此外，胃功能有“用进废退”的特点，长期吃易消化的食物，胃的消化能力就会退化变差。
蛋黄富含多种微量元素，也是有利降胆固醇的磷脂的极好来源，并能促进脂溶性维生素的吸收。同时还有胆碱（辅助降低血脂和预防动脉粥样硬化）。
很多人担心蛋黄中胆固醇含量太高引起高脂血症，目前已有多项研究表明，在我国成年人中，适量的鸡蛋摄入（平均每天约1个鸡蛋）与缺血性心脏病、主要冠状动脉事件、出血性脑卒中等的风险降低有关。
酒精表面上似乎对睡眠有益，实际上却可能干扰睡眠，扰乱整个睡眠状态。酒精最初有可能会缩短入睡时间，然而酒精的作用逐渐消失后，随之而来的是频繁的觉醒，导致总的睡眠质量下降
如果睡眠规律性地遭受睡前饮酒的干扰，尤其是长期干扰，那么日间健康和诸如学习、记忆等神经认知功能也将受到显著伤害。
睡有一定硬度的床可消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于缓解腰痛症状。但如果直接睡硬木板，不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，就会出现腰酸背痛等症状。床板上要垫3~5厘米的软垫
2018年发表的一篇Meta分析，汇总了45个研究，最后得出的结论是维生素C不能预防感冒。因此，就目前而言，还没有“实锤”能证明维生素C预防和治疗感冒。既然维生素C不能预防普通感冒，更不用说预防流感了。
那维生素就没有其他作用了吗？不是的。维生素C是一种水溶性维生素，在水果和新鲜蔬菜中含量丰富。可以帮助合成胶原蛋白、治疗坏血病、预防牙龈萎缩、出血、抗氧化等等……一般情况下，大多数人可以从日常膳食中获得足够的维生素C ，不必额外服用维生素C补充剂。
这种方法害人不浅，不仅没有用，搞不好还“要人命”。导致卒中的高危因素有很多，就拿缺血性脑卒中合并房颤患者来说，其病根是在房颤。若患者平时没有做好预防，自己盲目输液，就好比打仗拿错了武器，反倒容易送命
再说“输液通栓”。所谓“活血化瘀的中药注射剂能疏通血管、降低血液黏稠度，预防脑血栓”，看似鲜活有道理，实则没有科学依据。到目前为止，并未出现对脑卒中后每年定期输液和不输液进行科学的临床对比研究。输液反而可能引起心衰、药物过敏反应等情况，诱发或加重疾病。
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