愚人节不愚健康，来扒一扒那些健康小误区

愚你同乐
HAPPYAPRIL FOOLS DAY
一/不/小/心/整/到/你

愚人节也称万愚节、幽默节。在这一天，人们以各种方式互相欺骗和捉弄，往往在玩笑的最后才揭穿，并宣告捉弄对象为“愚人”。

但话可以乱说，玩笑可以乱开，健康知识和养生常识可不能乱传哦~今天我们就来扒一扒那些健康小误区！

01高钙牛奶补钙效果好？

牛奶和酸奶本身含钙丰富，所谓的高钙奶含量并没有高出多少。《预包装食品营养标签通则》中规定，钙含量≥120毫克/100毫升的食品才能标示“高钙”。

市场上的一些优质普通牛奶的钙含量一般在102~107毫克/100毫升，而且，市面上的高钙牛奶中添加的钙多是碳酸钙、乳钙等，人体吸收利用率有限。

02姜丝可乐有效缓解感冒？

对于风寒感冒，饮用姜丝可乐或许有一些作用，但远不如姜丝红糖水。姜能发汗解表，促进血液循环，再加上是热饮，可用来缓解风寒感冒。但可乐和姜丝的搭配就未必了，多喝只会增加糖的摄入，倒不如用开水冲泡姜丝，这样更健康。

如果是风热感冒，不仅不能缓解，还可能加重病情。而且可乐经加热后，水分蒸发，含糖量更高，糖尿病患者要慎用。

03油盐不进降血脂？

盐和油并不是健康的敌人，适当食用不会有损健康，因噎废食反倒有害。过度限盐会造成钠摄入不足，使机体细胞内外渗透压失衡，促使水分进入细胞内，诱发脑水肿，轻者出现意识障碍，严重的还会出现心率加速、恶心呕吐等问题。

食用油也是必需品，完全不摄入食用油，可能引起一些营养素的缺乏。

04吃豆制品容易引发乳腺癌？

有的人说豆制品含有大量植物雌激素，容易引发乳腺癌等问题。但其实大豆中的植物雌激素主要是大豆异黄酮，并不等于人体雌激素。它有双向调节作用，当体内雌激素低了它能弥补不足，可防治一些和雌激素水平下降有关的疾病。

许多研究表明，食用大豆制品不但不会因此患上乳腺癌，反而能降低其发生风险，建议每日食用30~50克大豆。

END

愚人节，一个让人又爱又恨的节日，对于总是处在紧张繁忙工作中的职场人士来说，也是减压的一个大好机会。祝大家节日快乐的同时，达德大健康也提醒各位亲们：愚人节永远不和健康开玩笑哦！